• Latest News

    Sunday, 7 February 2016

    Bahaya Merokok dan Usaha Berhenti Merokok


    merokok

    Merokok adalah menghisap asap tembakau yang dibakar, rokok mengandung zat yang berbahaya yaitu nikotin, tar, methanol (minyak roket), pelarut cat, asap kendaraan bermotor, bahan untuk mencuci lantai serta obat pembunuh serangga.


    Resiko jangka panjang

    • stroke, serangan jantung
    • kanker, terutama kanker paru
    • brokitis kronik dan emfisema
    Mengapa harus berhenti merokok?
    • berhenti merokok 2 jam saja maka nikotin mulai meninggalkan tubuh
    • berhenti 6 jam akan menurunkan denyut nadi dan tekanan darah
    • berhenti 12 jam akan menyebabkan karbonmonoksida meninggalkan tubuh
    • berhenti 3-6 bulan maka batuk dan gangguan pernapasan mulai menghilang serta fungsi paru-paru meningkat 10%
    • 5 tahun berhenti merokok resiko penyakit jantung koroner menurun 50%
    • 10 tahun berhenti merokok, resiko kanker paru turun sekitar 50%
    Usaha untuk berhenti merokok
    1. Pikirkan alasan-alasan kenapa kita mau berhenti merokok
    • berpenampilan lebih rapi dan wangi, menghemat uang
    • mengurangi resiko terkena kanker, sakit jantung, gangguan pernapasan dan stroke
    2. Tetapkan waktu untuk berhenti merokok
    • pilih saat yang santai atau pada saat kita sedang tidak stress
    3. Jauhi hal-hal yang membuat kita ingin merokok

    4. Berolahraga atau melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk menghilangkan stress dan meningkatkan kesehatan

    5. cukup istirahat dan makan makanan yang bergizi seimbang




    Penyakit datangnya dari Allah swt, kesembuhan datangnya dari Allah swt.

    Semoga Bermanfaat

    waallahu a'lam bishawab

    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    1 komentar:

    Item Reviewed: Bahaya Merokok dan Usaha Berhenti Merokok Rating: 5 Reviewed By: Unknown
    Scroll to Top