• Latest News

    Friday, 12 February 2016

    Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang bagi Penderita Hipertensi

    hipertensi
    Hipertensi atau yang sering disebut tekanan darah tinggi merupakan tekanan darah yang meningkat dimana tekanan sistolik melebihi 140 mmhg dan tekanan diastolik melebihi 90 mmhg.

    Penyebab Hipertensi
    90% penyebab belum jelas diketahui

    Penyebab lain :
    - Penyempitan arteri renalis atau penyakit parenkim ginjal
    - Disfungsi organ
    - Tumor
    - Kehamilan


    Tanda dan Gejala
    - Sakit kepala
    - Mudah marah
    - Mudah lelah
    - Mata terasa berat atau pandangan kabur
    - Susah tidur
    - Terasa nyeri di tengkuk

    Faktor-faktor Resiko Terjadinya Hipertensi
    - Keturunan
    - Usia
    - Kurang gerak atau beraktivitas terutama olahraga
    - Berat badan berlebih
    - Minum alkohol
    - Stress

    Cara Pencegahan
    - Berat badan ideal
    - Makan makanan yang bergizi
    - Olahraga teratur
    - Mengurangi kebiasaan merokok dan minum kopi
    - Mengurangi makan makanan yang tinggi lemak dan garam
    - Kontrol teratur ke sarana kesehatan terdekat
    - Hindari stress

    Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Hipertensi
    1. Sayur-sayuran hijau kecuali daun singkong daun melinjo dan buah melinjonya
    2. Buah-buahan kecuali buah durian
    3. Ikan laut tidak asin terutama ikan laut air dalam seperti kakap dan tuna
    4. Telur boleh dikonsumsi maksimal 2 butir dalam 1 minggu dan diutamakan putih telurnya saja
    5. Daging ayam (kecuali kulit, jeroan dan otak karena banyak mengandung lemak)

    Makanan yang Perlu Dihindari
    1. Makanan yang diawetkan seperti makanan kaleng, mie instan, minuman kaleng
    2. Daging merah segar seperti hati ayam, sosis sapi, daging kambing dan sapi
    3. Makanan berlemak dan bersantan tinggi serta makanan yang terlalu asin

    Pengobatan Tradisional
    Salah satunya dengan mengkonsumsi jus mentimun :
    1. 0,5 kg buah mentimun dicuci bersih
    2. Dikupas kulitnya kemudia diparut
    3. Saring airnya menggunakan penyaring/kain bersih
    4. Diminum setiap hari kurang lebih 1 kg 2 kali minum pagi dan sore hari.



    Penyakit datangnya hanya dari Allah swt, kesembuhan datangnya hanya dari Allah swt.

    Semoga Bermanfaat

    waallahu a'lam bishawab
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    8 komentar:

    1. Terima kasih min, artikelnya sangat bermanfaat.. dan saya jadi tau cara menjaga kesehatan tubuh.

      ReplyDelete
    2. Baru paham arti dari penyakit hipertensi, gejala nya sudah saya catat juga siapa tau nanti terpakai. Nice info

      ReplyDelete
    3. Jadi lebih tau nih cara pencegahan penyakit hipertensi.

      Terima kasih buat informasinya sob.

      ReplyDelete
    4. thanks infonya gan sekarang jadi tau

      ReplyDelete
    5. Oke dah gan ane akan ikuti sarannya supaya tidak kena hipertensi

      ReplyDelete
    6. Terima kasih min info artikel tentang hipertensi.., jadi lebih berguna

      ReplyDelete
    7. makasih gan sarannya, ngeri juga ya sama hipertensi

      ReplyDelete
    8. nambah wawasan nie gan... hipertensi banyak jg pantangannya ya

      ReplyDelete

    Item Reviewed: Makanan yang Dianjurkan dan Dilarang bagi Penderita Hipertensi Rating: 5 Reviewed By: Unknown
    Scroll to Top